สุขภาพดีไปกับขนมคลีนอย่าง โยเกิร์ต

https://mthai.com/health/44988.html

สำหรับโยเกิร์ตนั้นต้องยกให้เป็นขนมคลีนที่มาพร้อมประโยชน์มากมายที่แม้จะเลือกเป็นโยเกิร์ตคลีนก็ยังมีโพรไบโอติกส์ที่ช่วยเพิ่มความสมดุลให้ระบบทางเดินอาหารมากมาย โดยเมนูนี้คุณสามารถปรับรูปแบบการกินได้หลากหลาย กินโยเกิร์ตแทนข้าวเช้าหรือจะเลือกเป็นเมนู โยเกิร์ต มื้อเย็นก็ได้ตามที่ต้องการ วันนี้เราได้หาสูตรโยเกิร์ตคลีน ที่น่าจะเหมาะกับทุกคนมากที่สุดมาฝากกัน

https://health.mthai.com/howto/health-care/23588.html

วัตถุดิบในการทำสลัดโยเกิร์ตคลีน

กรีกโยเกิร์ต                     200      กรัม

สัปปะรด                        50        กรัม

แอปเปิ้ลเขียว                  ครึ่งลูก

บลูเบอร์รี่                       50        กรัม

สตรอว์เบอร์รี่                  100      กรัม

ส้ม                                ครึ่งลูก

วิธีทำสลัดโยเกิร์ตคลีน

1. เตรียมทำการล้างและหั่นผลไม้เตรียมเอาไว้

2. นำผลไม้ที่เตรียมไว้และกรีกโยเกิร์ตมาคลุกเคล้าให้เข้ากัน

3. เพิ่มเติม Superfood อื่น ๆ เข้ามาในจานได้ตามที่ต้องการเช่น ถั่ว ลูกเกด เป็นต้น

4. พร้อมเสิร์ฟมอบประโยชน์ให้กับคุณตามแบบฉบับของโยเกิร์ตลดความอ้วนกันแล้ว

https://www.ifit4health.com/2015/12/04/เมนูอาหารคลีนของหวานมี/โยเกิร์ต/

มีหลายคนอาจถามกันว่า โยเกิร์ต 0Fat อ้วนไหม ต้องขอบอกเลยว่าอ้วนน้อยจนแทบไม่อ้วนเลย ยิ่งถ้าคุณทานคู่กับของมีประโยชน์อย่างผักผลไม้พร้อมกับการออกกำลังกายจะทำให้หุ่นดีจากภายในสู่ภายนอก และยังเสริมสุขภาพด้านอื่น ๆ อีกด้วย

ขอยกให้โยเกิร์ตคลีนเป็นเมนูอันดับต้น ๆ ที่คนสายคลีนคนทำกินกันบ่อย ๆ เพราะปรับรูปแบบเพิ่มท็อปปิ้งหรือผลไม้ได้หลากหลาย ทำง่าย ประหยัดเวลา ได้เพิ่มความสมดุลให้ร่างกาย ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ไม่ว่าวัยไหนก็สามารถโกยประโยชน์จากเมนูนี้กันได้ทั้งนั้น

Related Posts
ปังบริยอช

ปังบริยอช ขนมปังเนื้อนุ่ม จากฝรั่งเศส หอมเนยกลิ่นกรุ่นแตะจมูก

ปังบริยอช หรือเรียกว่า “บริออช BRIOCHE” เป็นขนมปังที่ไม่ได้มีต้นกำเนิดจากประเทศไทย แต่เป็นขนมปังของชนชาติฝรั่งเศสที่เผยแพร่ไปทั่วโลก

เมล่อนปัง

เมล่อนปัง ขนมปังเนื้อนิ่ม กลมน่ารัก ทำความรู้จักกับขนมสุดโปรดของโดเรมี่

เมล่อนปัง เป็นขนมมาจากแดนปลาดิบ ที่ยังไม่ค่อยนิยมมากนักในไทย เรามักจะเห็นขนมปังชนิดนี้ในเรื่องโดเรม่อนการ์ตูนยอดดวงใจ

ชิกิริปัง

ชิกิริปัง ขนมปังแนวใหม่ หน้าตาน่ารัก ทำทานเองได้ที่บ้าน หรือจะทำขายก็ปัง

ชิกิริปัง ขนมปังสุดน่ารัก แนวสไตล์รูปแบบใหม่ ที่มาจากประเทศญี่ปุ่น ซึ่งตอนนี้กำลังเป็นกระแสฮิตมาก ความน่ารักของขนมทำเป็นรูปปั้นต่าง ๆ ได้

ขนมกลีบลำดวน

ขนมกลีบลำดวน ของหวานไทยโบราณกลีบดอกจีบสวย สีสันสะดุดคา

ขนมกลีบลำดวน เป็นขนมไทยที่นิยมเป็นอย่างมาก ตั้งแต่สมัยอดีตจนถึงปัจจุบัน ด้วยรูปลักษณ์ที่ดูสวยงาม เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว

เค้กหน้าเนยสดน้ำตาล

เค้กหน้าเนยสดน้ำตาล เนื้อนุ่ม หอมละมุนอร่อยเต็มคำ

เค้กหน้าเนยสดน้ำตาล เป็นเค้กอย่างง่าย แต่อร่อยไม่เบา ไม่จำเป็นต้องตกแต่งหน้าตาเค้กอะไรให้มากนัก ดูคลาสสิค อร่อยหวานมันละมุนเต็มคำ

ขนมต้มใบเตย

ขนมต้มใบเตย สูตรอร่อยมาก ใครบอกทำยากอย่าไปเชื่อ

ขนมต้มใบเตย นั้นมีมาตั้งแต่สมัยสุโขทัย และมาพร้อมกับความเชื่อว่าพระพิฆเนศท่านโปรดขนมชนิดนี้ คนไทยนิยมนำมาบวงสรวงเทพเจ้าในพิธีกรรมต่าง ๆ

ขนมอินทนิลมะพร้าวอ่อน

ขนมอินทนิลมะพร้าวอ่อน สูตรนี้อร่อยละมุน หอมกะทิ หวานไม่มาก บอกเลยต้องลองทำ

ขนมอินทนิลมะพร้าวอ่อน ถือเป็นอีกหนึ่งเมนูของหวานไทยโบราณที่หาทานค่อนข้างยาก หลายคนอาจจะเคยเห็นหน้าค่าตาของเขามาบ้าง

ชูครีมสตรอเบอร์รี่

ชูครีมสตรอเบอร์รี่ ไส้ครีมหวานอมเปรี้ยว สอดใส่สตรอเบอร์รี่ลูกโต กัดเต็มคำฟินมาก

ชูครีมสตรอเบอร์รี่ ขนมหวานที่กำลังมีกระแสอยู่ในตอนนี้ ซึ่งหลายคนอาจจะเคยลอง หรือยังไม่เคยได้ทานเลยสักครั้ง

เต้าฮวยฟรุตสลัด

เต้าฮวยฟรุตสลัด เมนูของหวานละมุน เนื้อเนียนเด้ง อร่อยมาก

เต้าฮวยฟรุตสลัด เป็นเมนูของหวาน สดชื่นเย็นใจ ที่หาทานได้ง่ายมาก ๆ โดยเฉพาะถนนคนเดิน หรือตลาดนัด มักจะเจอคนนำมาขายบ่อย ๆ

ขนมเปี๊ยะลาวาไข่เค็ม

ขนมเปี๊ยะลาวาไข่เค็ม สูตรแป้งนุ่มยืด ไส้แน่น อร่อยทุกคำที่ทาน

ขนมเปี๊ยะลาวาไข่เค็ม เป็นเมนูขนมที่น่าทานมาก และทำขายได้ดีเลยทีเดียว ทำมาเท่าไหร่ก็ไม่พอ เนื่องจากว่ามีคนชอบทานเยอะมาก